請問關於跑步時腳會痛的問題 - 路跑 Road Running

前陣子發現跑步還蠻好玩的，從超慢跑開始，公里數慢慢的增加，直到有一次跑完八公里
後右腳內踝發痛（其實跑到一半的時候就在痛了），連走路都會痛，只好去掛骨科，說是
韌帶發炎，醫生建議休息到不會痛的時候，再恢復跑步！

就這樣休了一個多月，直到完全不會痛，我又開始跑了，可是問題來了，現在跑不到三公
里，同樣的地方又開始有痛感，我就不敢再跑了，這讓愛上跑步的我很困擾又失落！

請問各位大大，我該怎麼做呢？？？

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