請問金剛座做不下去怎麼辦？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《DTapir (大提琴的優雅dancing)》之銘言：
: 請問年紀大或是腳受過傷的人(痊癒之後腳板變僵硬)
: 金剛座做不下去的怎麼辦？
: 有什麼方式可以輔助或是讓腳板變柔軟一點？
: 謝謝您喔~

如果是腳板比較僵硬的話，
拿毛毯或墊子墊在小腿下方，
就是坐在毛毯上只有腳背露在外面
讓腳板稍微離地不至於坐下的時候會直接壓迫

如果是大腿肌肉過於發達的話，
拿毛毯或墊子墊在大腿和小腿中間



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