請問跑步與騎單車的心肺耐力？ - 路跑 Road Running

※ 引述《arrigi (arrigi)》之銘言：
: 除了舊愛路跑之外
: 最近又迷上了單車
: 心中自然而然的產生了一個疑問
: 跑步一公里所訓練的心肺耐力，若是換成騎單車需要騎多少公里呢？
: 我知道路跑與騎單車兩者似乎很難相提並論
: 路跑訓練的是小腿肌力，而騎單車訓練的是大腿肌力
: 但兩者都需要心肺耐力作為支持
: 希望各位能提供寶貴意見...

有網友提到消耗熱量的部分

我在網路上是有找到相關資料

提出來讓大家參考吧...

依據美國運動醫學會發佈資料


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| 運動項目 | 消耗熱量(大卡/公斤/小時)|
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|走路（4公里/小時） | 3.1 |
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|跑步（8公里/小時） | 8.4 |
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|跑步（9.6公里/小時） | 10.7 |
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|跑步（12公里/小時） | 13.1 |
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|自行車（16公里/小時）| 7.3 |
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不過我還是找不到跑步與騎單車兩種運動心肺功能的比較

還是希望大家提供一下意見囉...

(不一定要非常科學化、精準化，個人的感覺也可以啦～)


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http://arrigi.blogspot.com

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