請問要怎麼區分有氧運定及無氧運動!? - 運動

Freda · 2005-06-13

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常常會把有氧運動根無氧運動搞混...
怎麼區別會比較好呢!?
還有無氧運動及有氧運動所能訓練的地方是不是都不相同呢!?

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Jessica2005-06-17

所謂的有氧運動,是運動時,肌肉能量的來源由燃燒體內脂肪產生熱量
無氧運動的話,肌肉能量的來源為ATP-PC系統或是醣解作用系統
有氧運動包括馬拉松,一萬公尺長跑等等
無氧運動包括一百公尺衝刺,美式足球等等