請問膝蓋不好的人適合慢跑嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我以前跳有氧舞蹈時膝蓋曾經受過傷

兩隻腳都娼因受傷而作過一段時間的復健

就是因為如此

現在想運動 也不敢再跳有氧(其實我還蠻愛的)

只能轉作一些較和緩的運動

比如 走路 和瑜珈

但我朋友告訴我(他是學體育出身的) 光是走路運動強度不夠

就算膝蓋不好 可以用小跑步的

是這樣子嗎？

我怕我跑步後又要休息一陣去作復健了...



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