請問劈腿 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Irence (瑜珈男孩)》之銘言：
: 劈腿到底要怎麼練呢?
: 我很怕拉傷大腿
: 而且好像進展緩慢
: 請會劈腿的人傳授一下秘方吧!
: 謝謝你哦!

我也想練！！
這是我練瑜珈設定的目標之一

根據我練芭蕾的朋友說，
每天洗完熱水澡後，
雙腳半蹲成弓箭步，
慢慢的拉～拉～拉～往下坐
將大腿內側的筋拉開
久了就可以劈成啦

成年人如果每天這麼做
漸漸的就可以
時間大概要半年到一年
看個人柔軟度啦～

這種劈法是比較容易的
正面的話就更難了

我還差五公分
可以碰到地板～～～
加油！

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