該買壓縮褲嗎? - 路跑 Road Running

我第一次跑完超馬 2011/12

膝蓋也受了傷(不只一次)

花了3個月走路才不會痛

後來就重頭改變跑步姿勢

跑的時候速度不是重點

但是希望腳步越輕越好

然後想辦法把震盪由屁股跟大腿承受

現在實力仍然不怎樣

但是42km就重頭到尾速度都一樣龜速完成

跑步就慢慢不受傷就好....

如果我只是跟著強者衝

只要3km我就可能受傷了

膝蓋受傷的話

或許是你跟大家跑的時候

用超過你肌肉能承受的強度來跑

所以用膝蓋撐不自覺

所以會建議你

就慢慢跑就好

一開始可能真的非常非常慢

但是在不受傷下

會越來越快

別人很輕鬆的速度

你可能覺得是間歇

為了不要被海放能硬撐其實不太明智

有自知之明

用不會受傷的方式來健身才是長遠之道

至於壓縮褲

我真的覺得跑步不需要那麼多器材
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