該如何訓練耐熱跑 - 路跑 Road Running

Gary · 2015-04-28

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最近天氣開始變熱

已經選擇晚上跑可是跟前陣子比氣溫提升不少

加上在練提升速度有時跑的5到6公里就受不了

就停下來改用走的均速整體提升了20秒

不曉得該如何耐熱?

降一點速度來換取更長距離的跑步? 還是說換一下地點跑?(我跑的地方有微微上坡)

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All Comments

Todd Johnson2015-04-28

夏天變慢是正常的不用太介意，秋冬速度就回來了補充，是之前看張嘉哲臉書這樣說的

William2015-04-28

沒有特殊需求不用做耐熱訓練挑舒適的天氣跑就好台灣的夏天會變慢是正常的

Bennie2015-04-29

穿外套跑? 是個好辦法?!

Zanna2015-04-29

就當成在精神與時光屋吧熬下去冬天會變超強

Belly2015-04-30

中午出去跑(誤)

Anonymous2015-04-30

沒必要這樣自虐吧，挑非夏日的賽事就好

Ina2015-04-30

距離降低配速不變也可,夏天熬過去,秋冬就是收成之時

Anonymous2015-05-01

小時候的悟空背著龜殼訓練卸下後就變強了所以原PO要試試穿羽絨衣跑步嗎?

Emma2015-05-01

夏天短距離衝速度冬天長距離練耐力