開始練跑已經一個月了，但還是新手，從原本跑1-2公里就受不了而停下來用走的，到現在已經可以堅持6公里不停持續跑，會持續跑不停下來的原因，主要是聽人說一下跑一下停很傷膝蓋
所以盡可能不停下來，只是自己大概3公里雙腳就開始酸，但還不喘，6公里就累又喘，讓我不得不停下來，雖然走個幾公尺調息一下就不喘了，但當我再度跑起來，雙腳卻重的跟鐵塊一樣
因為我希望今年可以參加一場9k的賽事，可以的話希望一次跑到結束
我平均速度大概保持在8-9公里左右
--
Sent from my Android
--
所以盡可能不停下來，只是自己大概3公里雙腳就開始酸，但還不喘，6公里就累又喘，讓我不得不停下來，雖然走個幾公尺調息一下就不喘了，但當我再度跑起來，雙腳卻重的跟鐵塊一樣
因為我希望今年可以參加一場9k的賽事，可以的話希望一次跑到結束
我平均速度大概保持在8-9公里左右
--
Sent from my Android
--
All Comments