大家好
我小學的時候參加游泳班把四式學完
國中還有游一點，高中、大學前兩年就游的很少了
之前參加救生員班後，重新找回游泳的熱情
想藉此恢復游泳的運動習慣
我的話是自由式游最好，其次蝶、仰，蛙式以前就沒學好，所以游的很差= =
目前的游法大概是：
自由式浮板打水 100 ＊ 3
自由式划手(腳夾浮版) 100 ＊ 3
四式各五十,三循環 200 ＊ 3
自由式輕鬆游 600 ＊ 1
自由式衝刺五十、緩游五十 100 ＊ 2
緩游、收操 100~200
總共大概2KM左右，大概是一小時游完
細項時間的話沒有測過(好像該去買一隻防水錶@@?)
四式200游完大概是四分多鐘(看泳池電子鐘的，很不精準)
自由式50M最快大概32~33sec
因為我沒有練過校隊之類的，不太知道怎麼安排菜單
想和版上的大家討論一下
要說目標也沒有..畢竟也沒有在參加比賽，就是希望能提升整體泳技吧(好籠統XD)
希望可以游的更快(自由式32秒很久沒有突破了)、能夠游的更遠(這兩者的訓練
會衝突嗎？)
我主要想練自由式和蝶式(不過我現在體力很差，蝶式通常就只在四式時游完150
就很累了，囧） 蛙式的話大概要找個人重頭教起比較有救XD
謝謝大家！
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