蛙式的一些問題 - 游泳討論

Table of Contents


小弟因為經費關係
無法報名游泳訓練班
只能夠靠著 youtube 的影片來自學游泳

不過目前遇到了幾個問題
想要來這邊請益一下

1.
換氣不順
幾次換氣之後
就會覺得缺氧
覺得必須要站起來吸一口氣才會順暢
游 25 公尺的話
可能需要站起來兩次左右

而且很容易越游越喘
(可是我看別人都很輕鬆的游...)

2.
蛙腳問題
小弟看別人游蛙式
腳都會在水面下
可是小弟自己在游的時候
腳掌會到水面上 囧rz
而且會有很大的水花聲

以上兩個是小弟遇到的問題
希望版上的前輩們給予指點迷津
讓小弟能夠早日脫離旱鴨子身份

感恩

--
如果只需要 70 分的表現就能夠及格的時候,
千萬不要一開始就為對方付出 90分,
因為當你維持 80 分的時候,
對方看到的是失落的10分(80-90=-10)
而不是額外的10分(80-70=+10)

--

All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-09-18
你是不是跟我一樣心臟不好? 我之前也很喘~
Dinah avatarDinah2009-09-20
腳不要拼命踢 用轉身和手的力量去帶 會比較不喘
Kristin avatarKristin2009-09-22
我不知道我心臟好不好耶...
Doris avatarDoris2009-09-24
"用轉身和手的力量去帶"可以請你多解釋一下嗎?感謝
Connor avatarConnor2009-09-27
我是換氣頻率越高越不會累...你可以試試看輕鬆滑多換氣
Ina avatarIna2009-09-29
按/爬文關鍵字換氣會有很多幫助,各種泳姿換氣基礎都一樣
Linda avatarLinda2009-10-03
然後出水時候嘴要發出ㄆㄚˋ的氣音
Daph Bay avatarDaph Bay2009-10-05
多練韻律呼吸,這個爬文也有
Olive avatarOlive2009-10-08
換氣輕鬆自如時候游多久都不會累的,然後再求姿勢和速度
Kristin avatarKristin2009-10-13
在家用臉盆裝水練習也有用的,呼吸真的很重要
Audriana avatarAudriana2009-10-14
拉長側身延展的時間 就會有效前進又省一點力
Faithe avatarFaithe2009-10-17
游捷式不是直直趴著 應該隨換手左右側身
Cara avatarCara2009-10-20
水面上那隻手要擺定位 舉起的手慢慢抬過耳際 再插入水
我是兩划手換一次氣 因為划手數下降 這樣換氣頻率剛好
Tom avatarTom2009-10-22
不知有沒有錯 還請板上大人指正
Rachel avatarRachel2009-10-27
wendycandy 大大,原 PO 不是說蛙式嗎?
Hedda avatarHedda2009-10-29
您怎麼提到捷式啦? :p
Steve avatarSteve2009-10-30
第二個問題應該是收腿收太過,底下影片的0:56
Megan avatarMegan2009-11-03
www.youtube.com/watch?v=uPAMWRScXnM
Dinah avatarDinah2009-11-06
影片來源:悠泳部落客
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-11-11
對不起 我看到很喘就以為是捷式XD
Dinah avatarDinah2009-11-14
S大提供的影片真的太贊了.感謝!
Noah avatarNoah2009-11-18
對了,你的蛙腿感覺是用蹬的還是夾的?
Hedy avatarHedy2009-11-23
向後方蹬的話也會帶出水花,蛙腿找時間檢視看看.
Hazel avatarHazel2009-11-25
你可以找一下朋友一起去游,看看水花是不是整個往後噴
射,是的話,那蛙腿整個是用蹬的,蛙腿要再修.
Megan avatarMegan2009-11-27
在水下時用雙鼻吐氣,抬頭時吸氣,這是你的癥結嗎?
Lily avatarLily2009-11-30
缺氧的話,手下壓的力道大些,讓頭在水上多一點時間
Mary avatarMary2009-12-02
氣可以不要完全吐完 大概留個三分之一就可以換了
Eartha avatarEartha2009-12-06
還有踢腿之後 成手腳合併狀態動作可以停一下
Mary avatarMary2009-12-10
這時可以慢慢用鼻子吐氣 蛙式其實蠻省力的
Bethany avatarBethany2009-12-12
啊~我要說的意思就像s大的影片一樣 這影片蠻棒的
Vanessa avatarVanessa2009-12-13
我自己是在水下用嘴吐氣,上來時用嘴吸氣
Catherine avatarCatherine2009-12-18
我的蛙腳是用蹬的
Vanessa avatarVanessa2009-12-21
感謝所有回應的板友 小弟會在找時間去練習的
Christine avatarChristine2009-12-25
用鼻子吐氣會比較好耶 而且會有一種很爽快的感覺
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-12-28
我自己也是用嘴巴吐氣 XD
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-12-30
用鼻子吐氣的好處是 鼻涕很容易秤出來XD
John avatarJohn2010-01-02
不知有沒有錯 還請板上 https://muxiv.com
Hedwig avatarHedwig2010-01-05
多練韻律呼吸,這個爬文 https://muxiv.com