在路跑板潛水好久，
一直以來受惠於板友提供的資訊，
心血來潮分享一下第三次跑半馬的心得。
初半馬是2013富邦台北馬
二半馬是2014渣打馬(沒錯就是上上週日，隔一週再跑萬金石半馬)
第三次半馬是2014萬金石半馬
以下是專for路跑板的心得，
個人心得網誌版：http://ppt.cc/Ulnn
一直以來陸陸續續有在慢跑，是從考研究所的時候開始的。
但是是從去年底才開始挑戰半馬，
平時的月跑量約在70-80K左右，
配速大多維持在6分速至7分速之間。
萬金石剛開放報名的那天，半馬名額被瞬間秒殺，
可見得是場熱門賽事，男友也大推。
路線基本上就是沿著海岸線跑，
比起前二場的高架風景，非常令人期待~
清晨的雨不大，但低溫讓人直發抖，我覺得是個適合跑馬的天氣，
跑一跑就熱了嘛。
接駁車部分要先訂車票，
4點半時排隊人還是很多，車都已經在中正紀念堂門口排排等了，
人龍從廣場頭排到廣場尾，一個一個上車好慢，
所以後來變成大家可以一起上好幾台車，這才消耗了排的長長的人龍。
6:50起跑後首先進入長隧道，隧道內很溫暖，
身體開始熱，男友告誡我雨衣過一陣子再脫，
而且不能丟掉，出隧道後外面仍是小雨狀態。
跑在海岸線的感覺有點浪漫，但接踵而來緩坡持續打擊信心，
配速維持在6分半，快不起來。
8K多時就看到男友往回跑了，知道折返點在前方，
12K時配速降至7分半至8分，陸續被慢跑正妹超車的感覺好sad，
但持續使不上力。
路上的加油團讓人印象很深刻，
每隔2k左右就有一團，有些賣力的大喊加油、有些變裝、有些遞水…，
是讓人感到窩心及充滿內心動力的存在，
謝謝主辦單位的貼心安排♥
補給則是覺得普通，
有一、二站水來不及給，其他則是正常，
我比較喜歡運動飲料，但寶礦力的瓶子倒出來也是水XD
如果真的沒喝到也有加油團遞水很溫馨。
在最後5K時，
加油團的妹妹大喊：最後5K了，加油~~~
我才開始慢慢的加速、不想遺憾的，只想消耗掉自己所有力氣，
維持在7分速左右(我知道還是很慢…)到終點。
通過終點後看到正妹在發獎牌，滿心期待會被掛上，
結果只領到夾鏈袋，連獎牌長什麼都看不清楚，就被推著前進了，
希望下次能被正妹掛上獎牌(小小願望)。
完賽證明很快速的就拿到了，只要刷過晶片會馬上從印表機print出來，
缺點是因為下雨，一拿到手馬上被雨淋溼，我好怕我撐不到領物就糊掉了。
晶片退500，不來跑虧好多!
成績是0231，非常大的進步空間，
但已經是三場裡最好的成績了。
男友是0156，我根本從一開始就看不到他的車尾燈。
上幾篇有人提到衣保區太狹小的事，我是沒有遇到，
但看到東西的確很塞，堆的亂七八糟。
我的寄物區是H，寄物領物前後花不到5分鐘，
可能是因為我的東西在最上面，所以一下就找到了。
這次的更衣室我覺得也是蠻貼心的一部分，
之前兩場沒看到。
男友說男生更衣室裡面就兩張桌子大家看光光，
女生則是有隔間，但我進去後還是楞住，才有姐姐跟我說這是一間一間。
第三次半馬心得是：人類無極限的進化能力有點可怕。
回想起以前的我也是個連3K跑不完的女孩兒，
前兩次跑完半馬時，大腿肌肉超痛，腳也起水泡，
痛了好幾天都沒法好好走路。
而如今跑完第三次半馬，肌肉不再酸痛、腳底沒起水泡，
也可以到處走來走去，也許之後LSD練習可以跑看看30K。
在賽後餐點部分，
男友一直大誇去年的劉家肉粽很好吃，
所以餐盒也是他很期待的一部分，我們拿到後立馬吃光。
這次主辦單位還有辦抽獎，是個吸引大家聚集在舞台前的方法，
獎品還不錯，我們等了一下後還是決定先搭接駁車回台北，
要不然整個大獎抽完可能都過中午了。
周邊攤位也很多元化，
男友先回終點有去按摩，他覺得很棒！
我則參加了mysport的戳戳樂活動，得到一個藍色冷水壺。
回去的接駁車也沒排什麼隊，
直接上車車滿了就開，
大家累到在車上睡成一片。
萬金石整體來說是很值得參加的路跑賽事，我覺得風景蠻美的，
跑的比前二場開心，可能也是因為身體習慣的緣故，
也在認真考慮是否下次要參加全馬，
我知道全馬不等於2個半馬，對我來說可能等於3個半馬吧XD
所以要再加緊練習才行。
以上淺淺心得跟大家分享：)
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一直以來受惠於板友提供的資訊，
心血來潮分享一下第三次跑半馬的心得。
初半馬是2013富邦台北馬
二半馬是2014渣打馬(沒錯就是上上週日，隔一週再跑萬金石半馬)
第三次半馬是2014萬金石半馬
以下是專for路跑板的心得，
個人心得網誌版：http://ppt.cc/Ulnn
一直以來陸陸續續有在慢跑，是從考研究所的時候開始的。
但是是從去年底才開始挑戰半馬，
平時的月跑量約在70-80K左右，
配速大多維持在6分速至7分速之間。
萬金石剛開放報名的那天，半馬名額被瞬間秒殺，
可見得是場熱門賽事，男友也大推。
路線基本上就是沿著海岸線跑，
比起前二場的高架風景，非常令人期待~
清晨的雨不大，但低溫讓人直發抖，我覺得是個適合跑馬的天氣，
跑一跑就熱了嘛。
接駁車部分要先訂車票，
4點半時排隊人還是很多，車都已經在中正紀念堂門口排排等了，
人龍從廣場頭排到廣場尾，一個一個上車好慢，
所以後來變成大家可以一起上好幾台車，這才消耗了排的長長的人龍。
6:50起跑後首先進入長隧道，隧道內很溫暖，
身體開始熱，男友告誡我雨衣過一陣子再脫，
而且不能丟掉，出隧道後外面仍是小雨狀態。
跑在海岸線的感覺有點浪漫，但接踵而來緩坡持續打擊信心，
配速維持在6分半，快不起來。
8K多時就看到男友往回跑了，知道折返點在前方，
12K時配速降至7分半至8分，陸續被慢跑正妹超車的感覺好sad，
但持續使不上力。
路上的加油團讓人印象很深刻，
每隔2k左右就有一團，有些賣力的大喊加油、有些變裝、有些遞水…，
是讓人感到窩心及充滿內心動力的存在，
謝謝主辦單位的貼心安排♥
補給則是覺得普通，
有一、二站水來不及給，其他則是正常，
我比較喜歡運動飲料，但寶礦力的瓶子倒出來也是水XD
如果真的沒喝到也有加油團遞水很溫馨。
在最後5K時，
加油團的妹妹大喊：最後5K了，加油~~~
我才開始慢慢的加速、不想遺憾的，只想消耗掉自己所有力氣，
維持在7分速左右(我知道還是很慢…)到終點。
通過終點後看到正妹在發獎牌，滿心期待會被掛上，
結果只領到夾鏈袋，連獎牌長什麼都看不清楚，就被推著前進了，
希望下次能被正妹掛上獎牌(小小願望)。
完賽證明很快速的就拿到了，只要刷過晶片會馬上從印表機print出來，
缺點是因為下雨，一拿到手馬上被雨淋溼，我好怕我撐不到領物就糊掉了。
晶片退500，不來跑虧好多!
成績是0231，非常大的進步空間，
但已經是三場裡最好的成績了。
男友是0156，我根本從一開始就看不到他的車尾燈。
上幾篇有人提到衣保區太狹小的事，我是沒有遇到，
但看到東西的確很塞，堆的亂七八糟。
我的寄物區是H，寄物領物前後花不到5分鐘，
可能是因為我的東西在最上面，所以一下就找到了。
這次的更衣室我覺得也是蠻貼心的一部分，
之前兩場沒看到。
男友說男生更衣室裡面就兩張桌子大家看光光，
女生則是有隔間，但我進去後還是楞住，才有姐姐跟我說這是一間一間。
第三次半馬心得是：人類無極限的進化能力有點可怕。
回想起以前的我也是個連3K跑不完的女孩兒，
前兩次跑完半馬時，大腿肌肉超痛，腳也起水泡，
痛了好幾天都沒法好好走路。
而如今跑完第三次半馬，肌肉不再酸痛、腳底沒起水泡，
也可以到處走來走去，也許之後LSD練習可以跑看看30K。
在賽後餐點部分，
男友一直大誇去年的劉家肉粽很好吃，
所以餐盒也是他很期待的一部分，我們拿到後立馬吃光。
這次主辦單位還有辦抽獎，是個吸引大家聚集在舞台前的方法，
獎品還不錯，我們等了一下後還是決定先搭接駁車回台北，
要不然整個大獎抽完可能都過中午了。
周邊攤位也很多元化，
男友先回終點有去按摩，他覺得很棒！
我則參加了mysport的戳戳樂活動，得到一個藍色冷水壺。
回去的接駁車也沒排什麼隊，
直接上車車滿了就開，
大家累到在車上睡成一片。
萬金石整體來說是很值得參加的路跑賽事，我覺得風景蠻美的，
跑的比前二場開心，可能也是因為身體習慣的緣故，
也在認真考慮是否下次要參加全馬，
我知道全馬不等於2個半馬，對我來說可能等於3個半馬吧XD
所以要再加緊練習才行。
以上淺淺心得跟大家分享：)
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