自由式卡到陰.. - 游泳討論

因為最近要比賽(非選手 只是因為不會沉下去又手長腳掌大..)

所以被同事抓去練自由式

以前拼命50M也要個快1min...

但經過朋友調教姿勢

現在50M最快已經進步到42s(跳水出發 前25M大概換3次氣 後25划兩次換一次)

25M平均是20s 50M平均45s左右


但是無法再更快

同事是說手臂力量不足 入水─抱水─推水流程太慢

曾經試著把動作做快

但這樣動作就不完整 既犧牲推水又沒得到速度..(個人覺得應該是抱水 推水的問題..)

不算秒數 25M只有划手 是21下 加了打水 也是21下!!

這樣 是打水的問題嗎?

感覺怎麼游都無法再更快..不知道該怎麼調..



這樣打 有人看得懂嗎XD?

麻煩指導一下了..

--