膝蓋痛.跑者膝(iliotibial band syndrome - 路跑 Road Running

雖然小弟還沒專科，但依我所知ITB 跟 髕骨軟化是兩回事....

一個是膝蓋外側(ITB)，通常女生較常(男生也有)，因為女生Q angle較大
診斷方法為觸診or超音波...

X骨軟化應是patella(膝蓋骨)不穩定，通常是膝蓋正中間痛，為軟骨摩損
診斷方法為X-ray：Merchant view


另外提醒大家，還有很多病是google不到的，如無所不在的bursitis(滑囊炎)

無遠彿界的膝關節積水

bursitis不作超音波很難診斷，也不太會自癒...

所以要是自已土法鍊鋼治療無效，請洽專科醫師...


正確的診斷是治療的基礎 :D

※ 引述《Asics (Asics)》之銘言：
: ※ 引述《bleach1223 (坤)》之銘言：
: : 小弟我在10天前跑步貌似沒做暖身...
: : 導致我跑完步上下樓梯膝蓋(外側靠近膝蓋後方)超級超級超級痛!!
: : 去看台大醫院看醫生
: : 醫生說是跑者膝(iliotibial band syndrome骨客 脛束摩擦症候群)
: : 她也只開給我止痛藥~要休息才能恢復
: : 今天我膝蓋想說沒有痛的感覺了
: : 就不要命的去跑步了
: : 但是跑個400m膝蓋那邊又開始有當初痛的感覺...
: : 我想請問各位大大有沒有這種症狀??
: : 要休息多 久才能開始跑步??
: : 我怕以後只要一跑步就開始痛了><
: 引用現在幫我治療的治療師寫的
: http://yhvippt.pixnet.net/blog/post/159157001
: 我也是髕骨軟化的患者之一
: 治療師跟我說有分輕度中度和重度的程度
: 我算是中度患者
: 但因為拖得有點久才治療
: 已經導致大區域性的沾黏
: 算是重度患者
: 我只能說
: 真的要修很久
: 我已經修快半年了
: 現在才剛開始快走
: 而且現在連快走有時候都還是會怪怪的
: 主要需要
: 1.強化大腿股四頭肌
: 2.強化臀部與骨盆周邊的肌肉
: 3.放鬆外側的髂筋束肌
: 這些我都是去自費的物理治療師幫我開的一些課表
: 一般醫師對於這部分給予的復健建議就比較少
: 中醫上治療來講髕骨軟化的效果也很有限
: 原PO建議去詢問一下一些運動傷害的骨科
: 或是自費的運動傷害治療比較能從中找出真正的原因

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