有鑒於上禮拜日跑半馬的時候，發現在17k左右遇到小小的撞牆期，步伐無法像剛開始那樣隨心所欲，同時也為了兩個月後的全馬做準備，於是今天心血來潮決定來跑人生的第一次LSD。
今天的總長度是25.84公里，平均速度是每公里5分16秒，中間一共停下來喝了三次水，每次大概5-10分鐘不等，也因為這樣的休息，讓自己的體力恢復了許多。
今天的速度其實非常的平均，因為我很在意要讓自己跑慢點跑久一點，所以除了在最後兩三公里，有硬逼自己小小的衝一下，嘗試用盡所有的體力，不然其實今天跑的感覺還蠻舒服的。
但是，我犯了個很大的錯誤是，由於今天跑LSD有點算是一時興起，所以完全沒有做任何的準備，甚至連早餐中餐都沒吃就衝出門了，所以跑到將近20k左右的時候，我真的是餓餓餓翻了，所以只好為此停了一次，買瓶運動飲料狂灌，搞得我滿肚子都是水，跑起來還真不舒服。
這次的LSD練習完後感覺很棒，沒有任何的不舒服或痠痛，所以預定這個週末要再來跑一次25k, 之後就能慢慢地推進到30-35。總而言之，LSD真的是個需要時間和耐心的練習，下次應該要做好準備，並且要能練習再跑久一點，希望為了之後的全馬這一切是值得的。
--
我的快樂時代唱爛
才領悟代價多高昂
--
All Comments