膝蓋問題 - 路跑 Road Running

小弟前兩天跑完以後隔日膝蓋有些微疼痛感，今天去照了X光看診，片子的膝蓋顯示外側低內側高，醫生說外側有點磨到，要我抬腳練內側肌肉，看肌肉能不能把它拉回來。

但現在問題來了，今天走的太匆忙急著回公司，才想到，那這樣的情形，能否繼續跑？(之前平均每天都跑5K左右)

如果不行，應休息多久？

目前有開始在做股四頭的訓練，但也不知道何時可以跑。

還請板上有經驗或有相關醫學專業的板友協助了，感謝！

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