腳踝或膝蓋會痛 - 路跑 Road Running

我想請問一下腳踝痛問題

我現在已經改去健身房走跑步機
不是我愛花錢，是我的腳好像真的很爛
之前常常跑步一週跑四天，但是不是跑很久
前面再跑的時候，從來沒有腳痛的問題
但是到現在如果不去健身房換到操場慢跑快走
沒多久左腳的內側腳踝就會痛
膝蓋是踩踏步機會痛

我在運動的時候都有穿襪子和慢跑鞋
請問一下為什麼我走路（快走）也會痛呢？
還有快走是真的會達到有氧嗎？
感覺上對我都沒有用
只有到健身房的跑步機快走反而會喘。


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omiha + lumi = http://blog.pixnet.net/omiha

極簡單的生活＝ 女人 + 貓



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