腳被壓傷還是翻船後續處理請教 - 路跑 Road Running

敝人上個月不慎摔車，機車又倒壓到腳版。
經過一週的西醫復健治療? 就是電療+熱敷
一個月後還沒好，現在只能走路，跟沒事的左腳相比，右腳掌內側的筋還是肌腱還是略腫
照x光骨頭沒事，照超音波，醫生說是有點瘀血，等他化掉就好
現在腳掌落地，重力放在大拇指下方就會痛，所以只用腳跟走路


至否是就是一直修養不運動就好???
請問大約要歷經多久? 一年? orz

朋友都推薦我去知名的整骨師去瞧瞧看，說不要再拖了
真的是可以去看中醫嗎? 網路上的醫事資料又有說不要亂扳，

修養中...

另外再問 一下，我傷後後來測試腳踝，旋轉的時候會有喀喀聲，沒事的左腳沒有，
要去理它嗎? 還是可以放給他好? 還是根本沒差

摔車真的好慘...


--