脛後肌腱炎 - 路跑 Road Running

同樣是肌腱炎問題請教~
我是在10個月前慢跑約2個月後產生肌腱炎(腳後跟往上約4公分微腫)
去附近小診所(有附復健)看過,也復健了10幾次,
休息了將近半年都沒跑,讓腳完全休息~
10個月過去了,患部微消,但仍像被蚊子叮到微腫
近一個月我開始用快走方式(醫生和復健師都同意我如此做),最近都90分鐘走10KM

醫生口氣有點模糊:可快走,別跑,但並沒回覆我快走對我肌腱炎好或不好或是應完全休息
復腱師:可去走,人的某些部位(指腳底)本來就該鍛鍊強壯點
但我上網(包含此版)查文章大都說:換運動,讓腳休息

請問,我能繼續這樣快走嗎?每天都走10KM OK嗎?

請了解的大大給個建議,謝謝

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