肺活量訓練 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我也曾經有鼻子過敏的問題

前幾年最嚴重的時候甚至到整夜打噴嚏到天亮

無法睡覺，頭和鼻子痛到想搥的地步

過敏原是灰塵塵蟎和菸味，遇到潮濕的天氣就慘了，

即使家裡天天打掃得再乾淨也是效果不彰

就算看醫生服藥，只要停藥過一個星期便復發

後來發現跟我長期外食使用免洗筷有很大關係

因為免洗筷製造過程中用以漂白的二氧化硫殘餘吃到肚子中

改變了免疫系統，自從我停用免洗筷後，情況改善非常多

幾個月不打掃也不會過敏，除非灰塵或菸直接吸入

再加上搭配自行車、重量訓練等運動，

已經離開過敏的困擾四、五年了，藥物只是治標

強化體質才是根本


※ 引述《penny31731 (無敵ㄉpenny)》之銘言：
: 我本身有鼻子過敏
: 導致嚴重鼻塞
: 所以都用嘴巴呼吸
: 我想要鍛鍊我的肺活量
: 請問哪種運動比較適合 或是 成效最大?
: 謝謝你們了

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