練2.5公里 - 路跑 Road Running

請問跑2.5公里 速度該怎麼練

1. 跑2.5公里一趟 速度越快越好

2. 跑2.5公里 X趟 不求快 越多趟越好

3. 跑到累 不求快


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身為一個魯蛇 怎能不會唱魯蛇歌呢

魯蛇哥今天就來教各位魯蛇唱魯蛇歌

魯蛇射 入射蛇 魯蛇 入射勒 魯蛇 魯蛇 入射哩

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