練腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《syjwys (￾  N￾  ￾  )》之銘言：
: 想請問一下 鍛鍊腹肌
: 用哪一種比較好？
: 一、 跪著 兩手拿輪子往前延伸 在後縮
: 二、躺在倒L的椅子上 做仰臥起做
: 請問 哪一種比較好？
: 還是有哪其他訓練的方式
: 想請問一下 謝謝～～
要練腹肌必須漸進性的
一開始可以先做仰臥起坐
等到把腹部多餘的贅肉消除之後
接下來可以做強化的動作
我覺得滾輪算是速成班
初學者建議用跪著
等到自己覺得差不多了可以用站著
但是滾輪訓練的部份有限
要有更完美的曲線必須再做其他動作

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