練習時間不夠的問題 - 路跑 Road Running

因為工作時間是責任制
現在能夠練習的時間是
一週裡面有六天30分鐘: 五分速跑6公里
週末其中一天60分鐘: 62分鐘跑12公里
這樣月跑量就大概是200公里
沒有設定什麼目標就是希望維持體能跟享受跑步的樂趣

跟大家討論的是在這樣子時間受限的狀況下還有沒有什麼方法可以再更進階
知道應該LSD or easy run更長的距離，體能也覺得可再跑下去，時間上真的很受限謝謝
大家了

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會說沒有什麼目標又想進階
是因為工作時間不敢設定跑什麼比賽
想進階總是想跟自己挑戰要慢慢進步
一天一天跑真的可以感覺到身體的變化
還有就是村上說的要受點苦嘛堅持
謝謝大家的建議，再努力啊

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