籃球相關護具問題 - 運動

板大你好~ 小K是女籃的前鋒
控球後衛真的還蠻辛苦的!!
我們隊長也沒身高優勢.但是它速度快
但常常這樣以至於運動傷害率提高!
->
我建議先去看醫生(看有無韌帶拉傷!因為我就是韌帶拉傷...常常膝蓋痛
然後在練球前.或比賽前一定要做足暖身!
至於護具呢~你可以到體育用品店(EX:NIKE.ADIDAS....等)專賣那看一些其他便宜又實用的護膝
小K是用M開頭的....
不一定要用到NIKE..那很貴!0! 除非大大想用久一點.和舒適度...
至於軟的跟硬的可到體育用品(NIKE)店詢問看看!!
對了..
我看我們隊長常受傷的地方..腰.手腕.<-要多注意暖身~
祝身體健康.~希望有幫到你

回答我是沒回答...
這邊給妳一些意見
多補充鈣質以及蛋白質(巧克力牛奶)
運動"前"必須確實做
開合跳150-300下開合跳跳完必須馬上蹲下
雙手抱膝腳根離地1分鐘
則運動後需要做收操運動(緩和原地運動)

你說的應該是護膝吧!!
體育用品店就有賣(好像是)
但是膝蓋疼痛 這應該要注意一下 可以的話看一下醫生 看膝蓋是否有傷到
希望有幫助到你