看VCD綀瑜珈 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《yhapre (yhapre)》之銘言：
: 平時工作忙常常肌肉酸痛，也什麼時間去作其他運動
: 想說綀瑜珈是否能有所改善
: 因此最近買了VCD在家綀習瑜珈，是蕙蘭瑜珈(三片)
: 有沒有版友嘗試過這樣的綀法呀?!
: 有要注意些什麼嗎??
: 請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!!

如果你是個完全沒有練習瑜珈經驗的初學者
不太建議直接照著VCD來學習
以前有個外國老師跟我說
VCD跟書都無法看到你的動作
也無法聽到你的呼吸
你能做的只是看著畫面模仿
而不是練習
所以可以的話
先花一點時間以及學費
找個好老師學習一下
再以VCD來輔助學習吧

但如果你已經是個有經驗的練習者
那就照著你以前所學的來練習吧
祝練習愉快

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