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瘦身行程~+長高 - 運動

Valerie avatarValerie · 2011-07-22

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您好我最近突然想運動一下不過想要方便運動不一定要外出.想請你們各位幫我定一趟行程我男生身高173.體重70.<<目前...體格看起來壯不偏肥.<<[詢問別人5~6個以上]目前放暑假有點閑著要升大學我目標想瘦到65.身高178左右...因為骨架很大看起來壯壯的所以看起來不高我想請你們幫我想個運動行程.
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All Comments

Charlie avatarCharlie2011-07-25
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
Olive avatarOlive2011-07-23
想長高並不困難唷　以前我也覺得再長高對我來說是不可能的事了高三女151cm不過自從我用了***圖片參考：http://i.min.us/icg8xS.gif後真的有再長高了唷！剛開始使用的前一兩個月效果還不是那麼明顯不過我不氣餒繼續使用五個月後，我就高了2公分了呢雖然153也不是說很高啦不過總比151好唄！！！***裡含有��
Olivia avatarOlivia2011-07-24
肌肉的確是會讓體重變重..但是那不昰肥肉的重..靠飲食的話其實正常飲食應該是OK的不要高脂那些的中午吃飽晚上吃少晚餐不要超過6點吃比較不會胖瘦大腿的話可以做抬腿運動!肚子的話平常活動的時候可以縮小腹吃東西洗澡就不用了!當然仰臥起坐也是可以的!...Showmore