要如何在暑假期間瘦8公斤 - 運動

By Jack
at 2011-07-21T00:00

Table of Contents

我是男生我現在是高1生身高166公分體重73公斤想再暑假這個接近2個月的時間瘦到65公斤左右我想健康的減肥不想依賴一些藥物請問我該如何運動該如何飲食?

All Comments

By Odelette
at 2011-07-25T00:25

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Rae
at 2011-07-21T05:57

建議你可以試試~~甲殼素膠囊~~他可以抑制脂肪被吸收~~效果很好唷~~且飯前30分鐘吃會更好唷~~推薦給你~~奇摩拍賣~~美靚活力館...

By Freda
at 2011-07-22T23:25

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...

By Xanthe
at 2011-07-22T12:25

變瘦我有的是經驗啦以前我可是人人畏懼的『巨妞』呢妞很棒，但是在前面加個巨　就一點都不好了阿飲食方面我覺得倒是沒什麼特別可以提的唯要注意幾點＊宵夜絕對碰不得　要是真的嘴饞到不行，一個月只能破例小小一次＊三餐要記得正常吃，別吃水果餅乾代替　唯一例外　晚餐可以少吃＊所有入�

By Joe
at 2011-07-24T23:56

什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來路不明號稱「健康食品」的藥丸吞入肚子裡，或是每天只吃一餐，餓了就灌水吃水果，這樣就叫做健康嗎？推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花�

By Candice
at 2011-07-22T22:46

我推[樂天市場]的美靚活力館「一試就靈」這組我之前也覺得減肥是一件痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合後就改善滿多的耶~~~~他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪你真的可以考慮試試看喔~...

By Necoo
at 2011-07-22T06:38

其實真的是要選對產品才重要~之前我試過好多種產品~大多沒什麽效果，有的有一點點效果很快又會回到原點~就在我對產品失望的時候，一個朋友推薦我..*********.食.品.~因為只是一種食品，無副作用~~~所以已經失望的我想試試也無妨~反正沒效果也不會有副作用~沒想到一款只賣1000元的可麗仙真的給我帶�

By Xanthe
at 2011-07-21T15:46

要健康的減肥看我這邊吧我也是不建議用減肥藥瘦身喔減肥藥容易在腸胃裡殘留現在最盛行的是我在吃的食品喔就會比較安全也比較天然像我吃過最有效的就是۰•❀***窈窕網❀•۰۰•❀優纖素❀速纖益菌群❀*****❀•۰每餐前☛1顆速纖益菌群可以幫我包覆澱粉.油脂不吸收每餐後☛1顆*****加速幫我代謝�

By Hardy
at 2011-07-22T13:48

試試看我的方法我兩個月減掉十二公斤喔▲▼那個時候因為要參加國中同學的同學會想要漂漂亮亮的出席▲讓那個時候國中拋棄我的男生後悔呵呵▼所以我展開了密集瘦身計畫!!想要快點瘦下來又想要瘦的健康所以我也是上來知識家發問很多人分享她們吃***瘦下來的經驗▲讓我好心動~所以我就買了一組�

By Jessica
at 2011-07-23T09:36

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Kama
at 2011-07-21T15:08

你好,首先你先到這個網站http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.ht...計算你的基礎代謝率何謂基礎代謝呢？再這裡我做一個簡短的回答:就是你就算整天躺著不動,也會消耗的熱量.這個系統會告訴你妳每天攝取的食物熱量,就算不動也會扣除的熱量,盡量不要超過這個熱量,一定能瘦,當然也要有健康的飲食習慣

By Candice
at 2011-07-23T15:33

我想我之前也是這樣~不過我真的不願意去看醫生只能說討厭去看醫生吧我那時候靠瀉藥來解決我的便秘不過說真的用瀉藥感覺真的不是很好~!!所以當我買了盈姿精華膠囊後~每天都感覺到有便意慢慢的就能自己上廁所了真是個好產品而且是天然食品並不會帶給身體影響的問題發現現在越來越多人在推薦��

要如何在暑假期間瘦8公斤 - 運動

All Comments

Related Posts

揪人一起晚上運動~住三重.新莊.蘆洲

膝蓋痛是要長高麼

KARA-姜智英的資料(jiyoung)

新莊區運動公園桌球介紹

贈10點急~7/23宜蘭民宿可烤肉有9人包棟也可(1萬以下)