痘子的問題>< - 運動

我國小皮膚很好，可是上國中後
因為沉迷於某網路遊戲＝＝白天和夜晚都顛倒了
國二下開始長痘痘　那時候還不以為意
到現在長了很多。。蠻後悔的　我的是很大顆那種
現在有擦絲瓜水好多了。。痘疤那些有辦法除掉嗎？我很有耐心喔ˋˊ
有啥辦法請盡量提供唷
請問增加新陳代謝對痘痘有效嗎？我國小很愛打籃球，只是國中之後
朋友都很少在一起，很少一起運動　不知道跟這個有沒有關希！