當兵練Pilates - 皮拉提斯 Pilates

我已經快要當兵了
聽了一些人在軍中得到運動傷害的故事

擔心肌肉被操得太硬沒有彈性 或傷害

想問有哪些式是可以幫我避免這些問題

應該還是會有時間偷偷練吧XD

謝謝

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