田徑比賽前一個月可以騎腳踏車媽(20點) - 田徑

能解釋的可能是你的教練有他的訓練計畫 你的額外的訓練可能會影響到你訓練後的身體恢復的速度 在從動作的專項性來看 比賽前一個月 會花很多時間再做技術性的練習 如果還有能力在騎車 倒不如多花點時間來針對比賽的動作技術來做加強 還有輕鬆騎1.5~2小時 對比賽成績的實質進步的意義不大 從能量供應系統 強度都達不到超負荷的原則 騎車在田徑的訓練只能算是輔助性質的訓練 通常如果將訓練分成四個階段季外期季前期 比賽期 季後期 最多在季外期或是季後期來做體重控制 心肺耐力加強的一個訓練 如果到了快比賽 如果真的要騎最多就20~30分鐘當做熱身或是訓練後的緩和運動 騎到1.5~2小時 你的身體都有產生不適 這樣身體的恢復受到影響 正常的訓練可能因為你的疲勞強度與持續時間無法拉長 教練擔心這樣的問題不希望你的太大的額外訓練影響到你們的正常訓練 如果從這樣的角度來解釋 你的教練說得並不完全錯誤
賽前的更接近比賽的時候 為了減少過度訓練產生的負面作用 會實施減量訓練 這時候你反而增加訓練有違背訓練法的原則
還有就是使用肌肉不同 加上你很久沒有騎 你想如果今天你是在比賽前一天 做平常不習慣的活動 肌肉酸痛還存在 那表現一定會影響到 大概是這樣希望有回答到你問題

教練說的沒錯
比賽前儘量避免騎孔明車..因為經常有騎孔明車的網友.上網抱怨跟求救.因為騎孔明車膝蓋疼痛的問題
大部份的情況是髕骨(膝蓋骨)跟小腿骨連接的韌帶因騎車產生勞傷的情形.如果你一定要騎..時間不能太長.也不能加速衝刺.以免膝蓋受傷影響比賽

應該是可以 我想你們教練只是會怕你們騎腳踏車的過
程中腳受傷吧 ! 因為跑步最重要的就是腳　所以只要小
心一點應該就可以了吧