瑜珈該慢慢做還是快快做? - 瑜珈 Yoga

這標題下的有點不知所云^^"

之前上瑜珈課 給A老師上

一開始是打坐 老師說是練習肺活量

之後每個動作 常常都是要撐在那邊一陣子

大概再左右重複個幾次

所以每次一小時的課 做到的動作不多 就那幾組

上了幾堂課下來 從一開始狂流汗 到最近就感覺還好 汗不會流那麼多了

今天去另外一個CLUB 給了B老師上

B老師帶到的動作就變的比較多

但是每個動作不需要撐在那邊 反而很快的就換成下個動作

因為不需要撐在那邊 所以不會有痛苦的感覺

但是因為動作變化的很快 反而開始狂流汗

一堂課下來 就做了好多種姿勢

想請問一下 到底哪一種練瑜珈的方式是比較正確的呢?

謝謝

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