犁式都做不起來？ - 瑜珈 Yoga

我的老師通常都叫我們先做橋式
再過度到輪式
但是我輪式老是做不起來
好像都"挺不住"...這樣形容不知道大家能否理解?
就是沒辦法撐起來的感覺
不知道是否跟我不太有肌肉有關

可不可以分享一下
從橋式到輪式的方法?
到底是哪裡要用力呢?
手臂嗎?還是腹部?

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