性別：女
身高：170
體重：57
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：3000公尺
跑步地點/地面：操場
足弓、足內翻程度：高弓足(空凹足)但....鞋子磨損卻是過度內旋
(都磨外側腳跟及兩側大拇指旁)
其他特殊需求：想買美津濃的鞋子
因為自己是高弓足~但走路及跑步都會過度內旋,所以不知該如何選鞋子....
但之後可能會去訂做足弓墊
想請問如果訂做的話~還需要注意鞋子的款式嗎?
預算：3000以下
另外想再請問....我3000公尺只跑20分41秒而已....
該如何加強?
我的問題好像出在於步伐太小,心裡想跨大步,但身體卻不聽使喚....
呼吸都用嘴巴呼吸~所以很容易口渴...
現在的美津濃鞋子已經磨損很嚴重了~不知道跟這個有沒有關係?
煩請各位回答了,謝謝你們^^
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