最近瘋狂地想要健康的變瘦
可是膝蓋不太好
所以就選擇了游泳
算是游泳新手吧
因為不太會游自由式
(會換氣，可是不順，大概二十五公尺就不行了)
所以就選擇了蛙式
蛙式大概四十分鐘可以連續游一千公尺
我是女生
這樣的速度算不算慢呢
游得過程會很很喘，可是游完卻沒有很喘的感覺
跑步的話我就超喘，會上氣不接下氣
所以讓我懷疑起這樣的運動量是不是不足呢
因為游了兩個月，體重上好像沒什麼變化
體態上自己覺得有變結實一點，可是朋友同學好像都沒發現啊
我都是晚上游得，游完就沒再吃東西了，效果應該要在好一點吧
我應該如何改善呢
蛙式再游快一點還是去練練自由式
(因為我游得泳池是1.8到2.0公尺之間)
在裡面游自由式讓我很害怕會嗆水，之前有嗆過覺得要死去一般
而且不太會游感覺沒什麼運動效果
以上
卸卸大家
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