游完之後要怎麼吃呢? - 游泳討論

大家好

小弟本身176cm/60kg偏瘦，但肚子腹部尚有脂肪擋住腹肌

我的需求是: 游完之後怎樣吃可以1.消脂 2.盡量不瘦臉 有最好的效果

因為臉沒什麼肉 但又不想狂吃來犧牲身體補臉....> <

神阿...有這種不合理需求的的游後菜單嗎???

還是有人可提供其他方法來頂替呢???


知道游完泳後30分鐘 盡量不吃澱粉類食物，可以吃高蛋白嗎?? = =


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