新手剛練蝶腳 - 游泳討論

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By Genevieve
at 2013-04-03T21:28

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最近小妹我剛開始學蝶式

是從蝶腳開始練習的
(先在原地跳 手跟頭先入水面 然後臀部抬高之後整個人有點像倒U字那樣沉入水中)
　↑抱歉我忘記這個叫什麼名稱了 好像有受過救生訓練的人有練過

不過大腿整個很沒力 整個都踢不起來

有請老師幫我看我踢得怎麼樣
結果我在水中明明踢了兩次 浮起來的時候
老師居然說 他在等我踢第二次(Orz...我有踢了兩次啊 Q__Q

我在想應該是大腿很沒力的關係 導致踢水的幅度不大
想要請教怎麼讓大腿變的有力 在借不到蛙鞋的情況之下..
在水中或者是陸上怎麼練呢? 騎腳踏車??

謝謝各位!

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Tags: 游泳

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-04-06T03:11
深蹲(SQUAT) 練久包妳大腿跟春麗一樣
Iris avatar
By Iris
at 2013-04-09T17:29
那個好像叫海豚跳？ 然後練大腿可以用捷式踢水 蝶腳不全
Erin avatar
By Erin
at 2013-04-12T14:56
然是大腿的力 蝶腳很需要水感 所以陸上訓練的幫助有限
Belly avatar
By Belly
at 2013-04-16T20:29
捷泳練好好蝶泳比較容易練 從文中感覺不到教練教學內容
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-04-21T02:30
推捷式踢水~如果大腿真的太差~踢個50公尺就會開始痛...
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By Charlie
at 2013-04-24T04:28
剛開始學的時候用蛙鞋輔助梯很爽拆掉整個沒力
不過很有效就是了
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By Poppy
at 2013-04-28T00:00
用腰去帶腿!!! 這種感覺很奇妙XD
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By Ingrid
at 2013-05-01T13:25
有請老師教的話...那還是多問你的老師比較好,陸上練習的話
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By Lydia
at 2013-05-01T19:25
你去孤狗"仁愛國中體育組e世代的游泳課"裡面有陸上練習以及很
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-05-01T22:58
多很棒的基礎分解練習,可以參考一下,但還是老實跟你請的教練
學習請教會比較好
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By Aaliyah
at 2013-05-02T13:06
建議可以從蛙手蝶腳 單手蝶 最後再蝶式 漸進的方式來練
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By Quintina
at 2013-05-03T15:46
蝶腳=自腳 可從1.直平抬 2.膝下沉 3.鞭小腿 三步驟來練

白色泳褲沾到汙漬怎麼辦

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By Bethany
at 2013-04-03T10:50
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關於蛙式游完 腋下會疼痛…

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By Rebecca
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因為是在上班中用手機發文 ，所以如果排版不好請見諒…。 是這樣子的,最近去泳池運動了幾躺,都有腋下疼痛的情況 ，覺得有點困惑… 因為過去都不會有這種狀況 ，爬文後有發現有同好在自由式也會有同樣的情況，原因好像是划水時腋下間造成磨擦？ 是這樣嗎？我疑惑的是,打從自學游泳以來都只用蛙式,但是以前都不會有這現象 ...

102年丙級游泳教練講習會(地點:台中豐原)

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By Rachel
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By Agnes
at 2013-04-02T01:33
游泳要怎麼練出人魚線 它是男生限定的嗎 很好練嗎？ -- 這周是世界好友周，如果你愿意， 請把這條信息發給你所有的好朋友。 也包括我。看有 多少人會回發給你! 世界好友周：務必要看！ 出生一張紙，開始一輩子； 畢業一張紙 ，奮斗一輩子； 婚姻一張紙，折磨一輩子； 做官一張紙，斗爭一輩子； 金錢一張紙， 辛 ...