河濱12K穩定配速跑 - 路跑 Road Running

一 集合時間: 2/9(四)19:00

二 預計結束時間: 約1hr完跑

三 集合地點: 台北劍南路捷運站3號出口 薇閣Motel樓下小七門口

四 路線:薇閣小七—敬業三路(暖身）—16號水門進河濱(正式開跑)—百齡橋—原路折返
約12公里 列車配速4:30-4:40/K

五 內容:

大家好，我們是幾位在台北的定向越野愛好者，2～3人固定約跑這路線12K已經幾個月了
，深深感受有夥伴一起穩定配速不僅跑起來輕鬆也對進步非常有效果，想說既然有列車可
以多找點人大家一起練習。 目前的速度大約都在4:35/K左右，除了最後一K自由發揮外，
全程速度都非常穩定，不會掉速不會爆衝，歡迎想跑這速度的一起穩定上車。

速度較慢的也可以一起加入，可以各種跟法，據說也會有六分速輕鬆跑的朋友一起來，高
手更歡迎來LSD(咦），當然以後也歡迎和我們一起跑定向越野哈哈。

六 其他:(如 補給 交通方式等)
非正式跑團活動，交通補給寄物都要麻煩自理喔><
想加入的請推文，有任何問題都可以站內信～




--