路跑

求足底筋膜炎的經驗 - 路跑 Road Running

Ethan avatarEthan · 2017-09-06

Table of Contents

一直以來都有運動習慣

可是前陣子突然腳底板會疼痛

最近開始頻率越來越高...

去看了醫生才知道是因為運動傷害引起足底筋膜炎QQ

說要做復健和注重運動後的拉筋才行...

有人也有足底筋膜炎的經驗嗎嗚嗚

--
路跑

All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2017-09-08
慘 已經對抗它很久了...
Steve avatarSteve2017-09-10
換鞋子看看，少穿拖鞋改涼鞋
Olga avatarOlga2017-09-13
個人經驗和鞋子的鞋底有很大關聯，換鞋就好了
Thomas avatarThomas2017-09-15
已經跟著我一年以上了 只能盡量跟它和平共處...
Genevieve avatarGenevieve2017-09-17
震波治療+復健
Steve avatarSteve2017-09-19
鞋墊訂做，然後體重減輕，我是這樣好的
Candice avatarCandice2017-09-21
還有運動完冰敷腳底，平時熱敷
Lydia avatarLydia2017-09-23
平常按摩腳底，可以找找網球之類的滾腳底
Gilbert avatarGilbert2017-09-26
治療兩年無效靠減重換鞋搞定
Aaliyah avatarAaliyah2017-09-28
那最近有什麼推薦鞋款？
Brianna avatarBrianna2017-09-30
放鬆按摩小腿，拉筋
Ursula avatarUrsula2017-10-02
我也痛到連走路都痛的程度找醫師，我的醫師說，好好休息，跑完就先冰敷，回家再熱敷，結果他開的止痛藥都不用吃，兩個星期就好到現在三年多都ok，不然當時拖了半年反覆疼痛也很囧，提供您參考一下。
Valerie avatarValerie2017-10-04
我目前這樣
Andy avatarAndy2017-10-06
OOFOS的鞋因專利科技材質 OOFoam Q 彈的質地，本來就是
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-10-09
推出運動後舒緩用的!! 運動完真的要拉筋阿 不然反而會有運動傷害
Linda avatarLinda2017-10-11
小腿,大腿後側,屁股都要拉
Yedda avatarYedda2017-10-13
震波和踩網球，你最少要休半年，可以走但不要跑，不然會更嚴重，我本身也是患者，得這個快兩年了，看過不少醫生，但震波對我最有效
Linda avatarLinda2017-10-15
只能好好復健!! 我後來是有買一雙OOFOS的鞋來穿，我覺得穿起來有比較舒服不容易痛
Noah avatarNoah2017-10-17
相信我 冰敷 ＋換硬的美津濃鞋子 我這樣好的
Frederic avatarFrederic2017-10-19
我之前穿亞瑟士雖然輕薄 但不適合我
Mason avatarMason2017-10-21
我也是前陣子腳底板之前都會抽痛抽痛，看很多人推薦OOFOS治療足底筋膜炎，不知道效果如何
Olivia avatarOlivia2017-10-24
我發現我穿亞懾士1800塊那雙跑步，症狀變嚴重，改換別雙就好很多
Ina avatarIna2017-10-26
我先換skechers效果有限 換pure boost後好了
Ethan avatarEthan2017-10-28
底夠厚+彈性強(不能偏軟)+包覆感貼合腳
Agnes avatarAgnes2017-10-30
我也是換美津濃硬底的好的，之前穿太軟中槍
Hedwig avatarHedwig2017-11-01
https://goo.gl/M5hiJr 動畫解釋及文章請參考！
Hedy avatarHedy2017-11-03
只遇過一次 就是跑被罵翻的鳳凰馬的時候
Gilbert avatarGilbert2017-11-06
踩網球按摩
Agnes avatarAgnes2017-11-08
請教是不是跑太久腳底會痛是鞋子不適合穿軟底，目前穿nikelunarglide+5偏軟
Linda avatarLinda2017-11-10
鞋子+1 然後練腳底肌肉 然後跑完要冰敷
Adele avatarAdele2017-11-12
之前醫生是說 拿冰塊按摩要跟筋膜方向垂直 對腳來說也就是橫著按 要施加一點力道
Bethany avatarBethany2017-11-14
我的實際經驗：看骨科、復健科、中醫共一年沒有好過。後來每週參加5次健身房的飛輪，騎三個月就完全康復，半年後跑半馬，用6分速跑完，還破PB。
Ida avatarIda2017-11-16
飛輪是要看情況，有些人騎會惡化
Leila avatarLeila2017-11-19
穿 Brooks Pure Flow 改善一大半 @@