氣功 - 氣功 Qigong

※ 引述《batman2005 (你好)》之銘言：
: 我有長期手淫習慣 腎跟腦好像出問題
: 動不動就生氣 常失眠 注意力不集中
: 後來買書練自發功 方法好像錯誤 身體不舒服停練
: 經過幾年 事業不順 精神身體越來越差
: 只要聽到噪音 就會有股躁氣往頭衝 而且會莫名其妙驚恐
: 我有練拍手功 可是這些症狀只有暫時舒解
: 請問版上討論腹式呼吸法 會有幫助嗎 或者要練什功法謝謝

前面一些版友也有推文可以參考
這邊個人是建議
暫時忘了練功這件事情（除非你肯站養生樁）
然後生活作息、身體調養一下（藉助中醫也是）
配合做些活動筋骨的伸展操（版上有沒有我忘了）
之後才來想該練什麼比較好

但假若你本身定力足夠，有辦法克服你說的噪音困擾
那倒是可以簡單養養氣和命門

不需要因為困擾+執著加害自己

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