比較不傷腳的有氧 - 有氧運動 Aerobics

小弟我是男的

也不是很胖 171/60左右

打籃球 常常亂衝亂跳 膝蓋負荷不小

一直覺得自己的一些部位太多肥肉

但是光打球又不會消

想問一些比較不傷腳的有氧運動

最好是能夠在家裡做的(動作比較簡單不用人教的)

對了....我..不太識水性


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