正確的仰臥起坐？ - 有氧運動 Aerobics

仰臥起坐一直很困擾我，偏偏這又是在很多課程都會出現的動作。

明明就知道脖子不能出力，是肚子該使力，

可是就很難控制，不知道該怎麼矯正？


如果兩手不扶著後腦隔天脖子通常都會有點痠痛，

可是這樣會不會讓仰臥起坐的效果大為打折呢？

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