有關於翻腳刀問題5點 - 籃球

治療是必須的.但是除了正規治療外.
是否有思考過為何您運動這麼容翻腳刀.
是否下肢生物力學或是步態不穩定所引起的?
建議您參考網站看看各種案例：
http://tw.myblog.yahoo.com/foot_orthoses/
進行專業評估的訂製型鞋墊可以幫助你穩定步態。

可以戴護踝.但須要治療才能根本解決
使用筋肉放鬆術須要一兩次才能消腫.免戴護踝

已經是舊傷
未獲得專業確實的治療，當然是好不了腫脹是因受傷處未確實治癒，血管滲透壓較高，組織液較難吸收回血管
目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。