有氧運動減肥 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Annydodo (。單純是種快樂。)》之銘言：
: 我目前是打算一週之中
: 兩三天跑步、兩三天有氧、一兩天瑜珈
: 大概是這樣的比例
: 會瘦嗎？


每次運動的時間呢?

減肥最大的困境是，無法持續。

你的運動排法如果"認真"執行，
也真正做到沒有因為餓而多吃，
那應該是會有效果的。

不過你的身高體重尚可，只是體脂肪略高，
在本板是鼓勵降低體脂肪，再盡情的大吃，
而不是變成紙片人喔 ^^



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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆
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