暑假長高計畫......(20點) - 運動

如果要長高..
睡眠 和 運動 還有營養 是很重要的..!!
每天可以跳繩100下 或打籃球
多喝鮮奶(最好是冰的唷..!!)
每天睡8~10小時!
但要長高也要看年齡..
因為好像過了"青春期"
身高大概就固定了..所以如果你現在已經超過
15歲的話..會比較難長唷..也許還是會長高..
但只會高個幾公分..!!
2007-07-02 00:31:45 補充：
拍謝..我沒看到你"今年滿13歲.."
哇..167唷..那很高ㄝ..
如果還要再長..希望應該很大唷..
不過..先提醒你一下!如果說芽..你"那個"來了..而且已經固定了..
那會比較難長高唷..!

長高是
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵
遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡
運動的主要目的
是增加身體的氣血循環
氣血循環好
任督二脈暢通
經絡得以舒展
這正是長高的秘訣
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
中藥的增高(當然也包括針炙)
是你目前可以選擇的最有效方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障
若是要看中醫
我推薦
1.忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
捷運市府站4號出口不遠處
鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長, 風評很好
2.捷運西門站/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵院長
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
論著甚豐
對於婦女疾病
更是一把好手
3.大甲鎮新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師
蔡醫師本身是中醫師特考及格
後又到廣州中醫藥大學獲得碩士學位
並師承中南海御醫/北京中醫藥大學魯兆麟教授
她以親身的經歷
致力於婦女疾病/癌症/罕見疾病
口碑與醫術
甚為人傳頌
你試試

可以一天喝1~2盃的牛奶，
吊單槓、打籃球或常作一個動作：
手舉直扣在一起、墊腳尖，
將身體身展開來，
維持幾秒。
聽說這樣有用啦~
我覺得最好的方式還是去問醫生歐!!