晚上運動好嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我都是洗澡前跑步、跳繩或舉啞鈴，
這個時間可以嗎？
另外跑步、跳繩和舉啞鈴錯開來是不是比較好？
thx

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