新手的問題... - 鐵人三項 Ironman Triathlon

建議要透過運動減肥一定要循序漸進

運動完該吃的還是要吃，不然很容易生病或是處於過度訓練狀態

那樣子會影響到正常生活很多~


不然市面上有胺基酸飲料可以買，至少補足運動中消耗的蛋白質

但缺點是都有點貴就是了，比較屬於專業訓練的補給品了



※ 引述《aprilblue (孤單心事)》之銘言：
: ※ 引述《Hly (若有似無)》之銘言：
: : 1.
: : 剛運動完本來就吃不太下，這很正常，先收操休息一下，自然就會餓了
: : 也不必非要吃很多，多少吃一點即可
: : 2.
: : 要找原出版社，這家出版社我也不太懂，
: : 可能是某種原因沒讓博客來和金石堂銷售吧
: : http://www.hehong.com.tw/order.php
: : 給你網址，看你離哪邊的銷售點最近
: : 不然就用郵購方式購買
: 謝謝....我明天就去買
: 現在晚餐用香蕉跟豆漿替代了
: 希望能減下體重...不然比賽負荷實在太大

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