拔河請求教練或校隊成員指導 - 運動

通常有以下幾種方式:
(1)持久戰
內八身體後坐定住~這要靠團體力量拖垮對方體能
內八是因為地板可能在激戰過程中會滑~用外八很容易撇到~
或是滑倒~所以用內八定住後~由教練或是一人喊1212~
然後看是向後走先出右腳還是左腳~慢慢拉往後方即可~
最要不得的~就是團隊喊~只是浪費體力搞亂自己節奏而已~
(2)快速拉力
在對方即將快攻秒殺你們的時候
除了定住還有一點就是冒險的團隊用力跺一腳拉力向後~
當然的這具有危險性~如果肌力不足~很有可能馬上就被拉過去
這我曾經看過景美用過~但只用一場而已~大概是體能消耗過大~
(3)同時拉力
對方若是1212的向後微蹲的走~那麼自己這一方的教練~
就要當機立斷採取對方的方式~與之相抗~哪一方先支持不下去~
很可能在短短的3秒就被秒殺掉~
我要建議的是~拔河都採用類似活動中心上面舖人工拔河賽道
最好有備用選手幫忙拿毛巾擦一擦賽道上灰塵和汗水~
鞋子底部用酒精稍微擦一下~增加鞋底本身摩擦對地的阻抗~
當對方從開始極度拉緊拔河繩時~就不可以鬆懈要搶吹哨前的第一拍
在拉拔河繩之前手最好可以用石灰粉輕抹在手上拍拍即可~
可增加對拔河繩的摩擦~防滑!
鞋子要穿對~拔河鞋或是排球鞋~或是田徑田賽的鉛球鞋~
不過要看規定~都以規定賽道上的東西為主
本人是認為
1212的作用反而不是重點~重點在於搶拍~搶拍的跺腳使力~
第一拍如果落在敵方~那你們等於要用多一倍力量去拉回來~
以前我們插花去比全國中小學的時候~連輸給南港高中和陸軍士校
僅獲得第3~當時南港是第一~只花三秒半多我們就被解決掉了~
因為我們默契不佳~第一拍步調亂了~所以撐不過數秒以上~
最好就一個人看是啦啦隊長或是教練來喊~
1就同時動右腳內八微蹲向後坐
2就同時動左腳內八微蹲向後坐~
先拖住對方體能~在一口氣拉回~
當然的你們的手臂要大和下盤力量要穩~肌力和肌耐力要夠~
不然很容易一下子就被自己的步調拖垮自己隊上的體能~
還有最後一位的操繩手也要注意(戴安全帽的最後一位)~
千萬別找太輕的~最好在過磅時候的重量要好一點~
可以維持拉住拔河繩的方向~才不會最後變成消耗持久戰的時候~
歪歪斜斜的不好拉~反而會變成妳拖著別人跑~不是被拉著走~
這就要多費心練習一下了!
以上僅供參考~希望能夠對你有些幫助~