想盡快把小腹變回原來的六塊腹肌.... - 運動

腹部訓練的思考(2003/07/15)吳顥照編輯1：Christopher：請問要如何才可以快速練有腹肌呢﹖(9/25/20011:44:06PM)2：maggie：如何瘦腹部ㄉ贅肉﹖(3/3/20029:53:00AM)3：阿羅：如何將腰部的肥肉去掉﹖(11/4/20023:01:03PM)4：tony：六塊腹肌如何練出來的﹖(6/27/20023:12:45AM)5：想要肌肉ㄉ人：腹肌的疑問﹖(6/11/20035:56:38PM)回應1：haoc

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有氧運動還不錯喔!!中華電信的MOD好康福利區~運動休閒~健康有氧123裡頭就有不錯課程而且有敎你預防受傷MOD也有缺點.......只要有人打或接家裡電話就會累閣目前這部單元是免費的所以可以試試看喔!!2008-03-2709:38:27補充：運動完之後會有飢餓感請忍耐1~2小時再吃東西這樣可以避免熱量快速吸收也比較不會

其實就我個人經驗，除了平時很努力的健身之外，就連整天坐在辦公室或是研究室都很重要。正確的坐姿（腰部挺直並且不駝背）也是很重要的一環，而且每一兩小時可以起身伸展一下，把腹部的肌肉舒展數次到數十次，長時間下來一定有用。健身就有點像治療，上訴方法是我個人預防及保健的方式，�