如題 前天打班際籃球賽時 (中午打的) 我想說別吃午餐怕胃下垂 結果上場的時候 沒三分鐘就好累 而且頭有點暈 很想吐 所以想請問 打籃球之前 吃 要怎麼吃比較好 既能補足體力又不會胃下垂的吃法!!
以及
如果要跑操場來訓練體力 同樣的距離 跨大步跑和小步伐跑 哪個比較耗力 又哪個比較有功效。
問題大致先這樣 有接續問題會再提出 請各位高手指點 ps.籃球比賽是5:5
Update:
阿對了還有 比賽時的心情 是否也會影響身體狀況 例如:完全放鬆會影響啥 普通緊張又會影響啥 非常緊張又會如何!? 因為我覺得我上次比賽時已經是接近於非常緊張了 感覺體力一下就消耗完了!!
以及
如果要跑操場來訓練體力 同樣的距離 跨大步跑和小步伐跑 哪個比較耗力 又哪個比較有功效。
問題大致先這樣 有接續問題會再提出 請各位高手指點 ps.籃球比賽是5:5
Update:
阿對了還有 比賽時的心情 是否也會影響身體狀況 例如:完全放鬆會影響啥 普通緊張又會影響啥 非常緊張又會如何!? 因為我覺得我上次比賽時已經是接近於非常緊張了 感覺體力一下就消耗完了!!
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吃完東西讓自己休息一下
步伐的問題
我不知道哪個比較耗力，但步伐大的比較有功效
因為步伐拉大，距離縮短，速度變快，秒數自然縮短