戴口罩跑步可以練心肺？ - 路跑 Road Running

※ 引述《szachary1020 (墨)》之銘言：
: 大家好
: 肉腳小弟最近路跑
: 有遇到同好也在跑
: 發現他每次跑都戴厚口罩
: 感覺幾乎是N95那種
: 又有點像特種部隊戴的那種
: 然後就問他說怎麼會戴口罩
: 他說可以練心肺
: 到時候比賽之類的脫下口罩跑
: 會比較順
: 請問真有其事？

戴口罩練習就類似高地練習
血液中氧分壓降低會刺激腎臟分泌紅血球生成素，增加紅血球。
血液中紅血球越多攜帶氧的效果越好，但缺點是紅血球太多會造成血液濃縮（變的較濃稠
導致散熱不佳及乳酸代謝較慢
流汗太多沒補充水分的話甚至造成心臟病及血管栓塞
所以可能增加心肺功能卻導致肌肉更快疲累或其他副作用
所以好壞見仁見智囉
（小弟最近剛好在研讀運動生理，如果有錯再請高手糾正

手機排版請見諒

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